Veselīgā “Nutella”

  Veselīga un garda “Nutella”, bez cukura, ar kuru var našķoties gan lieli, gan mazi kārumnieki. Ar 2 x mazāku kcal daudzumu, kā veikalā pirktā! 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šķīstošā kafija Liepāja klasiskā 100g

200 grami Dateles “Medaljon”

200 grami Kokosriekstu piens (17-18%)

35 grami Kakao

Pagatavošana

  1. Ja dateles ir sausas/cietas, tad tās vispirms tās izmērcē karstā ūdenī. Tad nolej ūdeni.

  2. Visas sastāvdaļas liek traukā un sablendē viendabīgā krēmā.

  3. Uzglabā ledusskapī.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 435g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 181.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.9g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 2.4g. 5%
Tauki (T) 7.8g. 12%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un bumbieri Arī bez cukura un saldinātājiem var izcept gardus un veselīgus našķus! 
Ķirbja-seleriju biezzupa ar ingveru un čia sēklām Lieliski sniedz sāta sajūtu, un silda vēsos vakaros.
Vistas filejas un cukini pankūkas ar saulē kaltētiem tomātiem Vistas fileja un cukini. Garšai - ķiploki un spināti. Viss kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas pankūkas.