Veselīgā “Nutella”

  Veselīga un garda “Nutella”, bez cukura, ar kuru var našķoties gan lieli, gan mazi kārumnieki. Ar 2 x mazāku kcal daudzumu, kā veikalā pirktā! 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šķīstošā kafija Liepāja klasiskā 100g

200 grami Dateles “Medaljon”

200 grami Kokosriekstu piens (17-18%)

35 grami Kakao

Pagatavošana

  1. Ja dateles ir sausas/cietas, tad tās vispirms tās izmērcē karstā ūdenī. Tad nolej ūdeni.

  2. Visas sastāvdaļas liek traukā un sablendē viendabīgā krēmā.

  3. Uzglabā ledusskapī.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 435g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 181.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.9g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 2.4g. 5%
Tauki (T) 7.8g. 12%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tītara filejas kotletes ar cukini un biezpienu Ideālas. Mīkstas, gardas tītara filejas, cukini un biezpiena kotletes.
Torte Ķiršu (bez glutēna) Augļus un ogas, protams, visalbāk tos ēst svaigā veidā. Bet tos arī var izmantot burvīgiem gardiem desertiem. 
Zemeņu un rabarberu un tarte Kad sācies rabarberu laiks, sagribējās rabarberu tarti. Bija garda.